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Endlich abnehmen & langfristig halten

Der Start zur neuen Traumfigur ü 40!

Abnehmen ü40 – weil alte Methoden

oft nicht mehr reichen

Mit 20 oder 30 hat oft eine Ernährungsumstellung, etwas mehr Bewegung und ein bisschen Konsequenz gereicht, damit der Körper reagiert.

Über 40 spielen deutlich mehr Faktoren mit.

Stress, Schlaf, Hormone, Cortisol, Progesteron, Östrogen, Blutzucker, Nährstoffe, Muskelmasse, Verdauung, Regeneration und dein Alltag können entscheidend beeinflussen, ob dein Körper Veränderung zulässt oder weiter festhält.

Genau deshalb ist dieses Programm kein klassischer Diätplan.

In Abnehmen ü40 arbeiten wir gezielt mit diesen Faktoren. Wir schauen, was deine Ernährung stabilisiert, wie dein Stresslevel wirkt, wie gut dein Körper regeneriert, welche hormonellen und nährstoffbezogenen Themen relevant sind und welche Veränderungen wirklich in deinen Alltag passen.

Das Ziel: kein weiterer Plan von der Stange, sondern eine individuelle Strategie für deinen Körper ab 40.

Worum geht es in diesem Progamm?

In diesem Programm schauen wir gezielt darauf, was deinen Körper aktuell beim Abnehmen bremsen kann.

​

Wir betrachten:

  • deine bisherige Abnehmhistorie

  • deine aktuellen Essgewohnheiten

  • deine Stressbelastung

  • deinen Schlaf

  • deine Regeneration

  • hormonelle Zusammenhänge

  • mögliche Nährstoffmängel

  • Heißhunger und emotionales Essen

  • Bewegung und Trainingsbelastung

  • deinen Alltag und deine Umsetzbarkeit
     

Das Ziel ist nicht, dir einfach den nächsten

Ernährungsplan zu geben.

​

Das Ziel ist, herauszufinden:

Was braucht dein Körper jetzt wirklich,

damit Veränderung wieder möglich wird?

Ziel des Programms

Nach diesem Programm sollst du verstehen:

So ist das Programm aufgebaut

6 persönlichen 1:1 Coaching-Sessions

Hier arbeiten wir gezielt an deinen wichtigsten Hebeln: Ernährung, Stress, Schlaf, Hormone, Nährstoffe, Bewegung und Alltag.

Begleitendes, interaktives Umsetzungsprogramm

Dort bekommst du kurze Impulse, Arbeitsblätter und Vorbereitungsfragen zu jeder Session.

So kommst du vorbereitet ins Coaching und wir können direkt an deinen Lösungen arbeiten.

Gezieltere, themenbezogene Auswertung deiner Klarheitsanalyse

Die Klarheitsanalyse ist die Basis.
Im Programm schauen wir noch genauer auf die Punkte, die für dein Abnehmen wichtig sind.

HRV-/Stressmessung

Wir messen, wie dein Körper auf Stress, Schlaf, Bewegung und Erholung reagiert.

So sehen wir nicht nur, was du fühlst – sondern auch, was dein Körper zeigt.

Persönlicher Body-Reset-Plan

Am Ende bekommst du deinen individuellen Plan für Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, Schlaf, Regeneration und nächste Schritte.

Die 6 persönlichen 1:1

1

Session 1: Abnehm-Standortbestimmung

Wir schauen auf deine bisherigen Diäten, deine Abnehmhistorie, deinen Alltag und deine ersten wichtigsten Hebel.

Ergebnis: Dein erster 14-Tage-Startplan.

2

Session 2: Stress,
Rollen & Essmuster

Wir schauen, wo dein Alltag dich belastet und wo Stress, Erschöpfung oder Überforderung dein Essverhalten beeinflussen.

Ergebnis: Erste konkrete Entlastungsstrategien.

3

Session 3: HRV-/Stressmessung & 

Wir werten deine Stress- und Erholungsmessung aus.

Ergebnis: Du siehst, ob dein Körper wirklich regeneriert oder nur weiter funktioniert.

4

Session 4: Ernährung, Protein & Blutzucker

Wir bauen eine Ernährungsstruktur auf, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

Ergebnis: Mehr Stabilität, weniger Chaos, bessere Planung.

5

Session 5: Hormone, Nährstoffe &  Unterstützung

Wir schauen auf hormonelle Muster, mögliche Mängel, Symptome und sinnvolle Unterstützung.

Ergebnis: Eine klare Strategie statt wahlloser Supplements.

6

Session 6: Dein persönlicher Body-Reset-Plan

Wir führen alles zusammen.

Ergebnis: Dein individueller Plan für die nächsten Wochen.

Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Programm ist richtig für dich, wenn du:

  • über 40 bist und merkst, dass Abnehmen nicht mehr funktioniert wie früher

  • keine Lust mehr auf Diäten hast

  • verstehen willst, was deinen Körper bremst

  • Stress, Schlaf und Hormone nicht länger ignorieren willst

  • eine individuelle Strategie möchtest

  • bereit bist, aktiv mitzuarbeiten

  • echte Veränderung willst, nicht nur neue Informationen

Für wen ist das Programm nicht geeignet

Dieses Programm ist nicht richtig für dich, wenn du:

  • eine schnelle Crash-Diät suchst

  • nur einen fertigen Ernährungsplan möchtest

  • nichts an deinem Alltag verändern willst

  • keine Fragebögen ausfüllen möchtest

  • keine Zeit für Umsetzung einplanen willst
     

Denn klar ist:

Wenn dein Alltag exakt gleich bleibt, kann dein Körper nicht plötzlich völlig anders reagieren.

Was bekommst Du

  • 6 persönliche 1:1 Coaching-Sessions

  • begleitende Learning Suite

  • Arbeitsblätter und Reflexionsfragen

  • gezielte Abnehm-Auswertung deiner Klarheitsanalyse

  • HRV-/Stressmessung

  • individuelle Ernährungsstrategie

  • Stress- und Regenerationsstrategie

  • Hormon- und Nährstoffeinordnung

  • persönlicher Body-Reset-Plan

Preis: 2490,- Euro

Dieses Programm ist ein Add-on und kann nur in Verbindung mit der Klarheitsanalyse gebucht werden!

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